Vibračná plošina

15-20 min. cvičenie nahradí hodinové cvičenie vo fitness

Výhody:

• Môže na nej cvičiť každý - cviky sa dajú prispôsobiť danému človeku (od laika až po vrcholových športovcov).
• Tréning je časovo nenáročný - za 15-20 minút máte odcvičené.
• Je efektívna (zapája sa až 95% svalových vlákien). Vďaka vibráciám ľudia pocítia správnu aktiváciu daného svalu. Zrazu vedia, ako konkrétny sval zapojiť a v tom spočíva podstata vibračného cvičenia.
• Vhodné pri skleróze multiplex
• Tréning možno cielene zamerať na flexibilitu, silu, koordináciu, redukciu, relaxáciu, masáž.
• Nie všetci majú radi činky a posilňovacie stroje. Ale na vibračnej plošine môžu dosiahnuť výsledok aj bez činiek a posilňovacích strojov.
• Na vibračnej plošine DKN si s obľubou zacvičia aj ľudia v poúrazových stavoch pohybového aparátu, najmä po operácii kolien a s problémami s achilovkami.